Lepsza bedzie opcja CP + mono vitala (carbo masz a dextroza ci nie potrzebna) Ja bym to zrobil tak: DT: rano 9g CP, przed trenem 9g CP, po trenie 5g mono +carbo DNT: rano 5g mono, w czasie trena 9g CP Bialko i gainer wedlug brakow (dodatkowo ~30min po trenie gainer, bialko przed snem mzoesz pic) Witaminy rano do sniadania Omega3 do posilkow, [...]
teraz nie ma co w siebie ładować masy supli. białko ew.jako uzupełnienie diety, bo to ona jest najważniejsza. do tego witaminy i minerały, zma, lecytyna czyli takie prozdrowotne podstawy.
basior nie do konca wiem o co Ci chodzi...uwazam po prostu ze drogie,malo wydajne i przereklamowane sa te witaminy..kochanka nie wiem co w nich ma dawac kopa moze byles niedowitaminizowana...
Na testosteronie lepszy efekt. Po za tym sterydy jeżeli chodzi o kasę nie są takie drogie . Do tego musza dojść miska , suplementy i witaminy , badania , utrzymanie norm w tych wynikach badań . Bez tego nic nie zrobisz a stracisz pieniądze na metę bo zapewne to wybrałeś . Poczytaj nazbieraj kasy nie trać bez sensu zdrowia.
Dzięki za opinie. Myślę że zaryzykuje i jednak kupie DAA. Przed treningiem dorzucę jeszcze ULTRA ENERGY z ActivLab-a jako pobudzenie oraz witaminy, minerały i ZMA. Mogli byście rozpisać mi dawkowanie DAA + BA + AAKG ? Moja waga oscyluje aktualnie w granicach 80kg. Pozdrawiam.
kreatyne 5 gram rano i 5gram po treningu carbo 50gram po treningu Whey Mass Gain Hi Tec wedlug brakow w diecie witaminy po sniadaniu a omega 3 po glownym posilku
co wam te witaminy dają? czujecie jakaś różnice kiedy je zbieżecie a kiedy niebierzecie? pytam bo niewiem czy nieszkoda kasy na nie wydawać jak w niczym mi niepomoą
aj tam, witaminy sa w jedzweniu przecież,nigdy niekupywałem tych vigorów,centrumów, czy innych takich i jakoś żyje, ale chcem wiedzieć czy jak bym je brał to bym odczył jakieś efekty tego bo jak by było to samo i bez brania to poco kase wydawać?
z dietą... Jeśli masz w niej braki zakup gainera/ białko. Po treningu możesz pić Carbo, tauryne mozesz dokupic, ew. witaminy, omega 3. HMB odpuśc chyba że zamierzasz je długo stosowac. Glutamine jak masz kase możesz kupić.
zgadzam się z Transi, dobrze gada. moze zarcie w proszku nie powiedzialbym ze jest niespecjalnie dobrej jakosci - prędzej nazwałbym to precyzyjnie --> wyjałowione jedzenie, czesto bez witaminy, mineralow,mikroelementów, blonnika i szeregu innych niezbednych substancji.
w sumie po treningu tez ma jakis sens, aakg itp cos tam daja do regeneracji, tak samo wszystkie magnezy, potasy i witaminy cholera wie co tam jeszcze zalezy od staka ale mimo wszystko lepiej przed treningiem, nawet takiego CP lepiej walic przed
animal pak na mase - chyba sie z tym nie zgodze ............ pierwsze slysze zeby witaminy mialy wplyw na mase miesniowa....... moze to żólć bydlęca , albo siara bydlęca , albo wątroba argentyńska -bydlęca - ktore to są w tym preparacie powoduja tą mase.......... regeneracja , witaminki - i tyle ........ zadnej masy po tym nie bedzie !!
witaminy polecam z NOW special two-tylko te szamam omega 3-koszt nie wielki naprawde białko- no najtamniej to chyba ostowia albo SP80 wyjdzie no i kreatyna mono przy takiej kasie (bardzo sie nie orjentuje w cenach ale jak ci starczy to wal cp, albo KA czy crester)
jak brak diety i zero pojęcia to zakupic sie w 10-15km gainera i cały czas zwiekszac ilośc aż do widocznych efektow + witaminy i omega3/6 nie wiem czy jest sens brac zma zważywszy że jak się zaczyna regeneracja jest wystarczająca
Tomekk18--> odstaw suple. jak wyzdrowiejesz w 100% to jedziesz odnowa. czasem tak się zdaża. Bierz duże dawki witaminy C, nawet 3x1g, aspiryne i ruitinoskorbin. przez 3-4 dni taka kuracja i będziesz zdrowy. Mamoot--> tacy ludzi jak Ty psują klimat tego forum. Twój post nic nie wnosi do dyskusji. chciałes go ośmieszyć? może Ty wszystko [...]
jankiel88 swiete slowa a do autora przerwij treningi oraz suplementacje ,po chorobie zabespiecz sie witaminami .moim zdaniem przy kazdym cyklu witaminy sa niezbedne, a poniewaz na zdrowiu nie mozna oszczedzac polecam do cyklu witamin olimpu ,te mocniejsze ,natomias po cyklu te slabsze moga byc jezeli nie pasuja ci wyzej wymienione to ostanio byl [...]
Moim zdaniem słodziki są spoko, nie widziałem żadnego nagłówka typu "umarł przez Coca-Colę Zero", sam lubię :-D. Jak roślinne to polecam stewię, jest fajna w smaku, dodaję do witaminy C i wychodzi jak Sprite.